こんばんは💓

古川あおいです😊

今日も本当に、お疲れ様でした💕
そして今夜も日記を開いてくださり
ありがとうございます🎶

ところで、
お正月休みの間、
つい夜更かししてしまったり
食べる時間が
ずれたりしませんでしたか？

私はというと…
少しだけ乱れていました。😂

でも、乱れたままだと
自律神経なんかも乱れやすくて
疲れにも繋がるので…

昨日から
寝る時間を30分早めることと
夜は軽めの食事にすることを
意識し始めてみましたよ💋💕

それだけで、
良いことをしている気分にもなって
最早、それだけで
スッキリしています。😂


完璧な生活リズムは、
無理なので目指さないですが
少し戻してみるだけで
体も心も、
ちゃんと応えてくれますね💕


あなたも今夜は
スマホを早めに置いてみて
少し早めに、眠ってみてください🌙


古川あおい💐